Nữ giới sau sinh thường ít hứng thú với quan hệ tình dục do nội tiết tố giảm và tự ti về ngoại hình. Vậy, cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ như thế nào? Tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, chức năng sinh sản và khả năng gắn kết tình cảm với người bạn đời của mình. Dưới đây, phòng khám đa khoa Thái Hà chia sẻ đến bạn đọc một số phương pháp đơn giản giúp chị em nhanh chóng lấy lại ham muốn tình dục.
Yếu sinh lý ở phụ nữ là tình trạng nữ giới bị suy giảm ham muốn quan hệ tình dục, ít hứng thú quan hệ với bạn tình của mình. Tình trạng yếu sinh lý nữ bắt gặp phổ biến ở những phụ nữ vừa mới sinh con, nữ giới chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc phụ nữ lớn tuổi.
Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở phụ nữ thường do các bệnh lý gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của chị em. Một số bệnh lý gây giảm ham muốn cho phụ nữ có thể kể đến như rối loạn khoái cảm, khô âm đạo, khó đạt khoái cảm, không cảm thấy thỏa mãn, không hứng thú khi quan hệ tình dục hoặc cơ thể đang trong quá trình điều trị các căn bệnh phụ khoa,…
Yếu sinh lý ở nữ có chữa được không thì câu trả lời hoàn toàn là có. Tuy nhiên, phương pháp và thời gian chữa yếu sinh lý ở mỗi người lại tuỳ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ mắc bệnh của mỗi người. Để có thể chẩn đoán chính xác bệnh yếu sinh lý ở nữ giới, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh thực hiện một số loại xét nghiệm cần thiết như xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm chỉ số hormone estrogen, progesterone, testosterone hoặc siêu âm phụ khoa.
Lối sống sinh hoạt diễn ra tích cực, lành mạnh, vui vẻ sẽ giúp nữ giới cải thiện, lấy lại ham muốn cho mình một cách hiệu quả. Để không phải mất nhiều giời gian tìm kiếm, chị em có thể tham khảo tổng hợp 13 cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ dễ áp dụng và mang đến hiệu quả cao dưới đây:
Gel bôi trơn có thể được xem là cách giúp phụ nữ lấy lại ham muốn cho mình khi thực hiện quan hệ tình dục. Nữ giới sử dụng gel bôi trơn sẽ giúp giảm thiểu tối đa tình trạng khô âm đạo, tăng cường khoái cảm khi giao hợp, giảm tình trạng đau rát. Bên cạnh đó, gel bôi trơn còn giúp chị em tránh khỏi rủi ro bị rách bao cao su trong quá trình thực hiện quan hệ tình dục. Các bác sĩ chuyên khoa chia sẻ, khi sử dụng gel bôi trơn, chị em nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có độ pH lành tính từ 3,8 – 4,5 là lý tưởng nhất cho âm đạo.
Màn dạo đầu trước khi thực hiện giao hợp là điều vô cùng quan trọng và cần thiết, nó giúp chị em gia tăng khoái cảm, gia tăng ham muốn tình dục cho mình và đối phương. Những cử chỉ âu yếm, vuốt ve cho màn dạo đầu sẽ kích thích âm đạo tiết ra nhiều dịch nhờn hơn, tạo ra các cảm giác thoải mái, thư giãn, sẵn sàng thực hiện quan hệ tình dục.
Một trong những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ đó chính là thay đổi tư thế quan hệ. Việc làm mới đời sống, thay đổi tư thế tình dục mới lạ sẽ gia tăng trải nghiệm tình dục cho bạn và đối phương, cảm xúc quan hệ sẽ thăng hoa hơn bao giờ hết. Việc thay đổi tư thế quan hệ đang được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng nhiều hiện nay nhằm lấy lại ham muốn cho mình một cách hiệu quả.
Khi gặp khó khăn về ham muốn tình dục, khó đạt cảm xúc, khoái cảm khi thực hiện quan hệ tình dục thì chị em nên chủ động cởi mở, chia sẻ với bạn đời của mình về những khó khăn đang gặp phải. Việc làm này không chỉ giúp cả hai hiểu nhau hơn mà nó còn giúp chị em tự tin vượt qua, giảm bớt được nhiều áp lực về chuyện chăn gối, lấy lại ham muốn tình dục cho mình.
Lên kế hoạch “yêu” cũng là một trong những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ hiệu quả, đây là cơ hội giúp cả hai có thời gian chuẩn bị cho “cuộc yêu” một cách trọn vẹn. Cả hai có thể lên kế hoạch cho một chuyến du lịch cùng nhau hay lên lịch cho một buổi hẹn hò đầy lãng mạn,…Đối với các cặp vợ chồng lâu năm, cả hai có thể chọn tần suất quan hệ cho mình thật phù hợp với độ tuổi, biết cách sắp xếp thời gian chăm sóc đời sống vợ chồng trở nên thăng hoa và cảm xúc hơn.
Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ mà bạn đọc không nên bỏ lỡ cho mình đó chính là cách sử dụng thực phẩm chức năng. Nữ giới bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện một số tình trạng như kinh nguyệt không đều, tóc rụng nhiều, da khô, dễ cáu gắt, bốc hoả và đặc biệt là suy giảm ham muốn quan hệ tình dục.
Uống thuốc gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Để khắc phục tình trạng này cho mình thì chị em có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng phù hợp nhằm cải thiện nội tiết tố, chức năng sinh lý nữ hiệu quả. Chị em nên ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc xuất xứ an toàn, chứa các thành phần tốt cho sức khoẻ, cải thiện chức năng sinh lý tốt như vitamin E, vitamin B3, vitamin D, kẽm, L – arginine,…
Nữ giới trong trạng thái căng thẳng, lo âu, stress kéo dài không chỉ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ, hiệu suất công việc mà nó còn tác động trực tiếp đến chức năng sinh lý của nữ giới sau này. Để có thể tăng cường, lấy lại ham muốn quan hệ tình dục cho mình, chị em cần phải kiểm soát được tâm trạng, dành nhiều thời gian nói chuyện, chia sẻ cùng bạn bè, người thân hoặc chủ động tập luyện các bộ môn thể thao yêu thích như yoga, ngồi thiền,…nhằm cải thiện, duy trì cho mình một tinh thần thoải mái, lạc quan, một nội tâm tích cực.
Duy trì cho mình một giấc ngủ ngon, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp nữ giới cải thiện tâm trạng và năng lượng một cách tích cực, từ đó lấy lại ham muốn quan hệ một cách hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chất lượng giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết đến chức năng sinh lý, đặc biệt là ham muốn quan hệ của nữ giới. Những người phụ nữ dành thời gian ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước sẽ ra tăng ham muốn tình dục vào ngày hôm sau. Và ngược lại, đối với những người phụ nữ có thời gian ngủ trung bình ngắn hơn sẽ ít cảm giác hưng phấn và khoái cảm hơn.
Nữ giới hình thành cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sẽ là cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ rất tốt. Chị em có thể bổ sung cho mình đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất chính là chất đạm, chất béo, tinh bột và các khoáng chất cần thiết. Nên bổ sung nhiều rau quả xanh, trái cây tươi ngon, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm ngọt nhân tạo, đồ ăn cay nóng, thức ăn nhanh,…
Ngoài ra, chị em cũng cần bổ sung cho mình thêm nhiều thực phẩm cần thiết nhằm bổ sung hormone Estrogen và Progesterone tự nhiên có trong các thực phẩm hàng ngày:
Việc tập luyện thể dục thể thao điều độ không chỉ giúp nữ giới gia tăng sức khoẻ tổng thể dẻo dai mà nó còn là cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ một cách hiệu quả. Chị em hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình những bài tập tăng ham muốn cho nữ như: tập yoga, ngồi thiền, bơi lội hoặc chạy bộ,…Ngoài ra, nhóm bài tập Kegel cũng giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, se khít vùng kín, cải thiện chất lượng cho mỗi cuộc yêu rất tốt.
Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, mối liên hệ giữa cân nặng cũng gây ảnh hưởng nhiều đến ham muốn của nữ giới hiện nay. Đối với những người dư thừa cân nặng hay đang trong tình trạng béo phì thì ham muốn tình dục cũng sẽ bị suy giảm một phần. Do đó, chị em cần duy trì trọng lượng của cơ thể vừa phải bằng cách hình thành cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đi ngủ đúng giờ, thường xuyên vận động, tập luyện thể thao đều đặn để có thể cải thiện sức khoẻ, thể chất, tâm trạng và tăng cường sinh lý nữ cho mình.
Thói quen thường xuyên sử dụng rượu bia, hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích không lành mạnh cũng là nguyên nhất chính khiến ham muốn tình dục ở nữ giới bị suy giảm. Để có thể cải thiện, lấy lại ham muốn cho mình thì nữ giới cần phải dừng sử dụng các chất kích thích, bỏ thuốc lá, không sử dụng rượu bia.
Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn cho phụ nữ cũng có thể xuất phát từ tác dụng phụ của thuốc hoặc phương pháp điều trị sức khoẻ mà nữ giới đang sử dụng. Một số loại thuốc chứa hoạt chất paroxetine, fluoxetine có thể làm giảm ham muốn tình dục ở nữ giới. Vì vậy, chị em nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn, đưa ra hướng dẫn sử dụng một loại thuốc khác phù hợp hơn cho mình.
Chủ đề liên quan:
Nếu chị em đã áp dụng những "cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ" kể trên mà không có hiệu quả thì các bạn cần chủ động đi khám sản phụ khoa tại các bệnh viện, phòng khám phụ khoa uy tín để xác định nguyên nhân và hướng khắc phục.
